01
生活快进，耐心告罄
读书期间我的舍友是个“时间管理达人”，她会用上英语课的时间写高数作业，用上高数课的时间完成VB编程，再在上VB课的时候完成学生会需要制定的活动方案。这样，在我们课后纷纷跑到图书馆写作业的时候，她已经提前完成了所有的工作，再带着下载好的电视剧去健身房跑半个小时的步，晚上回来一边听广播剧一边睡觉。她的生活就像进入了一条高速运行的“双轨道”，大学四年我好像从来没看过她同一时间只做一件事。“那样太浪费时间了。”在听到我的疑问之后，我舍友跟我说：“人的大脑是有能力适应倍速模式’，你开始习惯时完成两项工作，就很难接受慢节奏了。”三分钟看完一部电影、五分钟读完一本书，上下班路上听新闻广播、吃饭顺便追剧和看综艺，一天时间打卡完旅游景点、三天暴走四个城市……当前，“冲冲冲”仿佛已经变成了当代年轻人的生活状态，不仅我的舍友，据调查显示，有七成18至35岁的年轻人都在这样“倍速”地生活着。在这样快速的节奏状态下，“一心二用”慢慢地不再是个贬义词，而成了某种能力的象征。只是，我们的大脑真的像我舍友说的那样，能够很好地适应这样的节奏，并且始终维持高效运转吗？遗憾的是，我这位舍友每次的期末成绩并不理想。她看似很快速地在听课的同时完成了上一节课老师布置的作业，但却往往会错过老师强调的知识点，每次都是“低分险过”，甚至偶尔还会惨遭挂科。
前些日子，一个朋友跟我说，医院进行了心理测评，被诊断为轻度焦虑症。“我去看医生，是因为我发现自己不知何时开始无法静下心来做一件事，每次看个电视剧，可是才看五分钟就觉得不耐烦了。看小说我更着急，往往看个开头就忍不住拉到结尾。我现在每天下班就觉得无所事事，想要做什么却又总是觉得没意思。”在这之前，这个朋友是“倍速狂热爱好者”，就连对抖音上的一分钟小短剧都会开启倍速模式，以这样的方式节省时间。这造成的副作用是，她的耐心越来越差，她整个心态也开始发生变化。遇到啰唆的人或是办事不利的同事，她的容忍度不断降低，逐渐暴躁易怒；而手中的工作稍微一多，她就开始过分焦虑，想要飞速将手里的工作做完；她的生活也日趋无聊，认为做什么都是在浪费时间。当然，这样的个例有些极端，但她的经历却不得不引起我们的注意与警惕。当我们的生活被按下快进键之后，随之而来的可能不是成功，而是焦虑。在试图分析为何现代人喜欢开启倍速模式时，我们能找到诸多理由。比如快速的经济发展、浮躁的社会氛围、同辈的压力影响等等。这些都是能让我们明显感知到，并且有时候无法抵抗的外部因素。可是，或许我们没有意识到，文化传递与知识获取方式的转变，也是让我们给生活按下加速键的重要原因。
我的“倍速狂热爱好者”朋友在聊天时跟我感慨：“小时候看电视也没有倍速模式，可是一点儿都不觉得着急。什么《西游记》《还珠格格》《武林外传》，到暑假都会重温一遍，说来说去，都怪现在的很多电视剧质量太差，逼得我们倍速成瘾。”当前无脑甜、无脑爽成了很多小说或影视作品追求的亮点，鲜少再有人愿意花时间看一本晦涩难懂的哲学书，也不再愿意抽出时间看上一部冗长却贴近现实的纪录片，“手撕小三”“逆袭”“强爱”这样的狗血剧一再冲上热搜榜。这样的剧，不需要用脑，只需要开启两倍速模式，配合晚餐就可“食用”。可是当我劝阻那位朋友“既然你觉得那些是烂片，那就不要看了”时，她却再次提出了反对意见：“我每天上班已经这么难了，回家仅存的几个小时实在没力气再花费精力去烧脑，看这种片子乐和乐和得了。”
02
被奶头乐’侵蚀的大脑
有段时间我严重依赖手机，只要超过几分钟不拿起手机，我就觉得浑身不舒服。往往，我清晨睁眼的第一件事就是拿起手机开始刷微博，漫无目的地在刷新主页与更新热搜之间反复横跳。倘若恰逢休息日，我可以在没有外界干扰的情况下持续刷几个小时微博。短时间内接收无数信息的感觉非常爽快，也察觉不到时光流逝。这样获取信息的方式让我感到快乐且满足。正如我那位朋友所言，我也觉得：生活已经足够苦涩，工作已经足够忙碌，回到家看点有意思的东西让自己的思想停滞一下，有何不可？然而，一天结束，离开手机的我躺在夜幕中却只觉空虚，竟回忆不起来自己这一天到底看了些什么。
我明知这样的生活毫无意义，却沉溺在此难以自拔。是的，在指尖滑动的过程中，我们的思考能力正在消失。年，美国旧金山曾举办过一次集结了名政商精英的大型会议，会议旨在为全球化的世界进行分析与规划。会议上，大家认为在全球化竞争的过程中，有80%的人口会被淘汰，会逐渐被边缘化，只有20%的人口能够搭上全球发展的快车道。如何平衡这80%与20%的冲突，美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出了一个全新的战略--奶头乐(tittytainment)，这个单词由奶嘴(tittyt)与娱乐(entertainment)组合而成。意思就是，在80%人的嘴中塞人一个奶嘴，让他们沉溺在为他们量身打造的娱乐信息中，丧失热情、丧失抗争欲望，最后丧失思考能力。最终，他们会以媒体的思考为思考、媒体的判断为判断。战略的手段主要有两种，其一是发展发泄性娱乐产业，包括鼓励网络游戏、开放色情赌博业、古董口水战等，让大家把精力发泄出来；其二是发展满足性产业，包括播放肥皂剧、娱乐明星的花边丑闻、真人秀等，让大众沉溺安乐丧失思考。细想想，你身边到底有多少人正在这样的满足性产业中逐渐丧失自己？
新媒体业态下，人的阅读水平正在不断衰退，我们看到新闻热搜时往往不会仔细阅读新闻的内容，而是第一时间翻阅评论中的热评榜。我们的思维很容易被热评上的评论左右，我们沉浸在他人帮我们编写好的“答案”中，逐渐没有了自己的思考能力。在这样的背景下，我们的声音被媒体取代，我们的思考被舆论剥夺，我们身处其中，被带了节奏而不自知。信息爆炸的年代，大家都希望能够在短时间内获取更多的信息。在人人都在追求时效的情况下，英国作家赫胥黎却在他年创作的《美丽新世界》一书中提醒大家：“人们会渐渐爱上那些使他们丧失思考能力的工业技术。”而后则会如奥威尔在《一九八四》所预言的那样，那些思想停摆的人们不再拥有自由，他们的人生会变成单调乏味的循环，如行尸走肉或机器一般，被人肆意操纵。如果你也经常习惯打开倍速模式刷无聊的电视剧，喜欢整夜整夜地刷热门短视频，了解世界都是透过纷繁简短的一句话新闻，那么就需要警惕起来了，因为“倍速模式”正在吞噬我们的思考。还记得在研究生开学的第一堂课上，我的老师在黑板上写下的第一个词就是“辩证思维”。这是让我们在诸多嘈杂的声音中尽最大可能免除干扰、看清事物本质、保有独立思考能力的基础。
03
高效，不等于一心二用
很多人误以为所谓“高效”就是能够在同一时间完成几件事，实则不然。在字典里，高效是指在相同或更短的时间里完成比其他人更多的任务，而且质量与其他人一样好或者比其他人更好。质量，才是高效的基础。相较十几年前，我们的生活已经发生了很大的改变，在人人都在追求高效与速度的前提下，让我们沉下心来完全享受慢生活、完全摒弃倍速生活很难做到。然而，如何在这样的节奏中避开“奶头乐”的陷阱，逃离焦虑，并且保持独立思考的能力，是值得我们思考的。
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信息节食
写过论文的朋友可能都知道，查阅文献是非常重要的一步。毕业时，我的导师在查看我们递交上去的论文时总是会先翻到最后一页，看我们查阅的文献有哪些。“你查看的文献质量很大程度上影响了你这篇论文的好坏。有的学生引用的全部都是低质量的论文文献，说明他在写论文的第一步就没有做好，也就很难输出什么有价值的观点。”刚毕业时，我最先是担任秘书的角色。一次我在给老板准备出席某场活动的发言稿时，他对我说：“我每次出席活动和参加调研都会带着你一同前往，目的就是让你接触和我接触的人、看到我看到的事，这样你才能掌握到和我一样多的信息，也只有这样，你对事情的看法也才能逐渐变得和我一致。现阶段我和你的不同，只是我掌握的信息比你多而已。”目前，我们的生活整日被“垃圾信息”包围，如何判定你所接触到的信息究竟是有用的还是无用的？加拿大作家斯科特·扬在《超效率手册》中提到有效信息的一个判定准则，即行动与行动比。无论是用来打发时间的电视剧还是名人八卦新闻，如果能够影响你的行动，那就是有意义的，反之则是浪费时间。同时，缩减无意义信息流的浏览时间。比如减少每天逛购物网络的次数，停止无意义的刷新微博热搜，限制打开无用手机应用程序(App)的频率，将更多的时间投入到更有效的信息中。
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择善而从
最近，“电视剧从众”现象在我们办公室变得越发严重。办公室的几位姐姐不知何时变成了“追星族”，每日谈论的话题便是他们所追的明星演的电视剧的进度、每次
