现代社会生活节奏快，生活压力大，失眠已经成为一种普遍的现象。入睡困难、中途醒转或过早醒成为一个困扰的问题。尤其表现在白领、老年人、女人中。很多人习惯用安眠药来应对失眠，而安眠药的副作用是不可不重视的。研究表明，蜂蜜蜂王浆能健康有效的缓解失眠的症状。
食物改善睡眠质量——蜂蜜:量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。同时吃些蜂王浆对于睡眠更好。
现代高度紧张的工作和生活节奏，保持良好的精神状态，显得十分重要；为了减少疾病对人体的干扰和减少医疗费用开支，人们的防病意识日益增强，因此蜂王浆就成为人们首选的保健食品，事实上，超过50％的蜂王浆就是应用于保健的。 在生活节奏加快的当今社会，有很多人明显感到身体不舒服，如头昏、心慌、胸闷、睡眠不好、心情不佳、记忆力差等，可是医生却诊断不出任何器质性的病变，这就是现今的医学、生命科学中所说的亚健康状态（有人称灰色状态、半健康人、次健康人、疾病前状态等，但目前医学界认为亚健康状态的提法较为科学），亦称人体第三状态，即健康状态（亦称第一状态）与疾病状态（亦称第二状态）之间存在的一种似病非病的“中间状态”。据有关资料统计，在世界人口中约有近半数的人处于亚健康状态。在我国，由于人们的自我保健意识淡薄，仅有15％的人真正属于健康，另外15％的人正在生病，其余70％的人处于亚健康状态，因此目前亚健康已日益受到中外医学界的重视。蜂王浆对亚健康人群的保健作用。国内外的实践证明，蜂王浆对亚健康状态有良好的应用效果。日本医学博士森下敬一对半健康者（即亚健康状态）服用王浆后，大多数人都异口同声地说：心情舒畅了；疲劳消除了；夜里能熟睡了；大便有规律了；脸色变好了，眼也有神了；饮食也香了等等。他认为：这正是由于一切慢性病的背后，都有植物神经功能失调症，蜂王浆直接显示出了改善其症状的效果。在植物性神经动能恢复方面，蜂王浆的显著功效，可能是作用于间脑的结果，因为间脑是植物性神经的中枢。
直接服用蜂蜜蜂王浆
方法：每晚临睡前服用30-50克蜂蜜，也可以冲泡五味子蜂蜜水、
雪域蜂王浆胶囊早3粒晚3粒或者出口鲜王浆早5克晚15-20克，
1个月自觉睡眠好转，3个月一个调整周期。
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