1.莲子心清洗干净,备用;生甘草清洗,备用;
做法:
莲心有着清心、安神、降压功效,大部分患有高血压的患者都存在有失眠的症状,因此这部分患者在平时生活中可以多喝些莲心茶,以此来保证正常的睡眠
二、五味子糕
2.准备好的猪心与药液、生姜、花椒、葱同置锅内,用大火煮到六成熟的时候再捞出稍晒凉把猪心放在锅内然后用文火煮熟捞起,同时在锅中放入适量的汤放入适量的食盐、白糖、味精和香油,最后熬成浓汁将其均匀涂在猪心里外既成
做法:
1.玉竹清洗干净,切块成节用水稍润,然后再煎熬二次后收取药液约1,500克备用;猪心清洗干净,备用;
食材:莲子心,生甘草各3克
一、玉竹心子
2.用开水冲泡代茶,每日数次
食材:玉竹50克、猪心500克、生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油各适量
1.五味子清洗干净,沥干水分备用;
今天介绍的三款食疗方案,对改善女人的失眠问题,都有不错的养生功效如果你也有失眠问题的话,就赶紧来试试这些食疗方案吧失眠不是小问题,它会给女性健康带来大麻烦,所以,女性要积极防治失眠哦
如今,女性的压力也很大,不仅要照顾家庭的生活,还需要工作学习女人出现失眠问题,可通过补充女人营养来调理下文介绍了一些食疗方
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2.五味子破碎成粉,然后过筛每次取10克的五味子粉加入到100克糯米粉中,一起发酵后把药粉加入拌匀最后置笼上蒸熟,睡前趁热取食每日一次
三、莲心茶
五味子糕对一些患有遗精多梦的女性患者具有很好的保健功效,尤其是对有心悸症状的女性而言,不仅可以调理失眠同时还可以缓解心悸症状
食材:五味子、糯米粉100克
做法:
